Дольше — не значит лучше: 5 мифов о продолжительности близости ⏳
Про продолжительность близости почти никто не говорит вслух — зато почти каждый втайне с чем-то себя сравнивает. С кино, с рассказами приятелей, с цифрой, услышанной когда-то и застрявшей в голове. Проблема в том, что почти все эти ориентиры выдуманы. Учёные, в отличие от кино, брали секундомер и считали. Разбираем пять устойчивых мифов и то, что за ними стоит на самом деле.
Миф 1: «Нормально — это когда долго»
Правда: медиана — около пяти с половиной минут. В 2005 году группа Марселя Валдингера раздала секундомеры 500 парам из Нидерландов, Великобритании, Испании, Турции и США и попросила измерять время от проникновения до эякуляции. Медиана по всем пяти странам — 5,4 минуты. Разброс огромный: от считанных десятков секунд до сорока с лишним минут, но «типичное» значение оказалось куда скромнее фольклора.
Ещё интереснее спросили в 2008-м Эрик Корти и Дженей Гуардиани — не мужчин, а сексуальных терапевтов, у которых за плечами тысячи пар. По их усреднённой оценке 3–7 минут — это «достаточно», 7–13 — «желательно», а 10–30 минут уже попадает в категорию «слишком долго». Да, у «слишком долго» тоже есть цена: усталость, сухость, раздражение, потеря настроения.
Миф 2: «Быстро закончил — значит, диагноз»
Правда: диагноз — это три условия сразу, а не одно. Международное общество сексуальной медицины (ISSM) определяет преждевременную эякуляцию так: она случается практически всегда в пределах примерно минуты после проникновения (пожизненная форма) или заметно и болезненно сократилась примерно до трёх минут (приобретённая); при этом отсутствует возможность отсрочки; и всё это приносит человеку страдание, фрустрацию или заставляет избегать близости.
Три критерия — и все три сразу. Одна неудачная ночь после трёх бессонных суток под них не подходит. Как и восемь минут вместо воображаемых сорока.
Миф 3: «Партнёрше важны минуты»
Правда: чаще важен сценарий, а не хронометраж. В репрезентативном опросе 1055 американок 18–94 лет под руководством Деборы Хербеник только 18,4% сказали, что проникновения самого по себе достаточно для оргазма. 36,6% ответили, что нужна клиторальная стимуляция, и ещё около 36% — что без неё оргазм тоже случается, но с ней ощущается ярче.
Вывод неутешительный для секундомера и утешительный для пары: удлинять ту часть, которая для большинства партнёрш не решающая, — так себе стратегия. Прелюдия, руки, темп, разговор работают надёжнее.
Миф 4: «Помочь может только таблетка»
Правда: у местных средств и у тренировок есть доказательная база. Спрей с лидокаином и прилокаином (PSD502, он же Fortacin) прошёл двойные слепые плацебо-контролируемые исследования III фазы у мужчин с исходным временем до минуты и в 2013 году был одобрен в Евросоюзе. Наносится примерно за пять минут до близости, снижает чувствительность головки — и вот здесь важная деталь: излишки лучше убрать или использовать презерватив, иначе онемение достанется и партнёрше.
В рознице такие средства продаются как спреи-пролонгаторы — например, Спрей-пролонгатор pjur Med Pro-Long, 20 мл. Составы у них разные: где-то в основе анестетик, где-то другие формулы, поэтому читайте этикетку и начинайте с минимальной дозы на пробу.
Второй рабочий путь — вообще без химии. Итальянская группа Антонио Пасторе в 2014 году взяла 40 мужчин со средним временем 31,7 секунды и 12 недель занималась с ними реабилитацией мышц тазового дна. К концу программы 82,5% участников сообщили о контроле над рефлексом, а среднее время выросло до 146,2 секунды — почти впятеро. Те же упражнения Кегеля, только для мужчин.
Миф 5: «Всё дело в секундах»
Правда: партнёрш ранит не таймер. Андреа Бурри с коллегами опросила 1463 женщины из Мексики, Италии и Южной Кореи. Главным источником переживаний оказались не столько контроль и длительность, сколько смещённый фокус внимания мужчины и то, что остальные формы близости при этом выпадают: он весь в борьбе с собственным телом, а её как будто нет в комнате.
Это, если вдуматься, хорошая новость. С фокусом внимания и с составом вечера пара может работать сразу — сегодня, без препаратов и врачей.
Частые вопросы
Помогает ли более толстый презерватив? Иногда — чуть снижает чувствительность. Но эффект скромный и очень индивидуальный, а на определяющие факторы — тревогу и внимание — он не влияет вовсе. Как единственная стратегия работает плохо.
А алкоголь? Отодвигает финал ценой всего остального: эрекции, чувствительности, включённости. Плохая сделка.
Что такое техника «старт-стоп»? Приближаясь к точке невозврата, вы останавливаетесь на 20–30 секунд и переключаетесь на ласки, потом продолжаете. Смысл не в терпении, а в том, чтобы научиться замечать сигналы тела заранее. Отвлекаться на посторонние мысли — противоположная и куда менее полезная тактика: она как раз уводит внимание от партнёрши.
Что попробовать
Спрей-пролонгатор YESforLOV, 10 мл — компактный формат для тех, кто хочет попробовать средство разово, без большого флакона на полке.
Эрекционное кольцо Stellar с вибрацией — решает сразу две задачи: помогает удержать эрекцию и даёт партнёрше ту самую клиторальную стимуляцию, которой, судя по данным Хербеник, чаще всего и не хватает.
Если хочется начать с самого простого — посмотрите раздел презервативов: там есть и плотные модели, и варианты с продлевающим составом. Недорогой способ проверить, работает ли снижение чувствительности лично для вас, прежде чем покупать что-то серьёзнее.
Источники
- A Multinational Population Survey of Intravaginal Ejaculation Latency Time (Waldinger et al., The Journal of Sexual Medicine, 2005) — https://academic.oup.com/jsm/article-abstract/2/4/492/6863143
- Canadian and American Sex Therapists' Perceptions of Normal and Abnormal Ejaculatory Latencies: How Long Should Intercourse Last? (Corty & Guardiani, 2008) — https://academic.oup.com/jsm/article-abstract/5/5/1251/6862223
- An Evidence-Based Unified Definition of Lifelong and Acquired Premature Ejaculation (ISSM Ad Hoc Committee) — https://academic.oup.com/smoa/article/2/2/41/6956276
- Women's Experiences With Genital Touching, Sexual Pleasure, and Orgasm (Herbenick et al., Journal of Sex & Marital Therapy, 2018) — https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/0092623X.2017.1346530
- Fortacin™ Spray for the Treatment of Premature Ejaculation (Porst & Burri, 2017) — https://journals.sagepub.com/doi/10.5301/uj.5000275
- Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation (Pastore et al., Therapeutic Advances in Urology, 2014) — https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1756287214523329
- Female Partner's Perception of Premature Ejaculation and Its Impact on Relationship Breakups, Relationship Quality, and Sexual Satisfaction (Burri et al., 2014) — https://academic.oup.com/jsm/article/11/9/2243/6958300