Игривость в паре: что показали исследования — и как вернуть лёгкость

4 августа 2026 г.

Есть пары, которые в первый год знакомства хохотали до слёз, придумывали друг другу дурацкие прозвища и играли в «угадай, о чём я думаю». А через десять лет обсуждают счётчики и кто когда забирает ребёнка. Ничего не сломалось — просто из отношений тихо ушла игра. И это единственное, что психологи научились измерять линейкой: взрослую игривость исследуют всерьёз уже двадцать лет, и результаты стоит знать любой паре.

Игривость — это черта характера, а не «несерьёзность»

Рене Пройер из Университета Галле-Виттенберга с коллегами описал взрослую игривость как устойчивое свойство с четырьмя гранями (модель OLIW):

• обращённая к другому — подтрунивание, дурачество, игра, направленная на близкого человека;
• лёгкая — отношение к жизни как к игре, без лишней тяжести;
• интеллектуальная — удовольствие от идей, головоломок, неожиданных вопросов;
• чудаковатая — любовь к странному, необычному, нестандартному.

Ключевое здесь — не инфантильность, а способность превратить обычную ситуацию в увлекательную. Это разные вещи, и данные это подтверждают.

Что показали исследования пар

В работе 2019 года в Journal of Research in Personality Пройер и Кай Брауэр опросили 211 немецкоязычных пар, которые были вместе в среднем около пяти лет, и разобрали ответы обоих партнёров сразу (модель APIM — она позволяет увидеть, как черта одного влияет на удовлетворённость другого).

Оказалось, что грани работают по-разному. С удовлетворённостью отношениями связаны прежде всего обращённая к другому и интеллектуальная игривость. Лёгкая и чудаковатая — не связаны.

Отдельная линия результатов касается близости: у людей с более выраженной обращённой к другому игривостью выше сексуальная удовлетворённость и вовлечённость в отношения. Причём эффект работал и «через партнёра» — мужчины сообщали о большей сексуальной удовлетворённости, когда эта грань была сильнее выражена у их спутницы.

И ещё одна деталь, которая ломает интуицию: похожесть партнёров по уровню игривости сама по себе ничего не гарантировала. Важно не совпасть, а вообще играть.

Продолжение вышло в 2023 году в International Journal of Applied Positive Psychology: 116 пар среднего и старшего возраста (медиана 54 и 57 лет). У них обращённой к другому игривости в среднем меньше, чем в молодых выборках. Похоже, это ровно то, что уходит со временем незаметно — и потому возвращать это приходится сознательно.

Хорошая новость: игривость тренируется

Это проверяли строго. В исследовании, опубликованном в Applied Psychology: Health and Well-Being (2021), 533 человека случайным образом получили одно из трёх недельных заданий — записывать три игривые вещи за день, применять свою игривость по-новому или просто замечать и считать её проявления. Была и плацебо-группа.

Все три варианта повысили выраженность игривости, ненадолго улучшили самочувствие и снизили проявления подавленности. Пройер отдельно отмечал, что похожие упражнения могут выполнять и романтические партнёры — вдвоём, чтобы поднять удовлетворённость отношениями.

Неделя. Одно маленькое действие в день. Это подъёмно даже в самый загруженный август.

Три приёма на вечер вдвоём

1. Верните случайность. Когда всё решает «кто сегодня меньше устал», выбор превращается в переговоры, а переговоры — не самое возбуждающее занятие. Простой рандомайзер снимает этот груз: игральные кубики YESforLOV — на одном действие, на другом часть тела. Вы не обсуждаете, вы бросаете и смеётесь. Смех, кстати, и есть цель.

2. Заведите новую общую шутку. Обращённая к другому игривость — это подтрунивание без обиды. Вспомните, как вы дразнили друг друга в начале, и придумайте одну свежую внутреннюю шутку на этой неделе. Одну, не десять.

3. Дайте телу медленный старт. Игра плохо заводится с уставшего тела. Пятнадцать минут массажа при тёплом свете переключают обоих быстрее, чем разговор о том, что «нам надо больше времени вдвоём».

Частые вопросы

Мы совсем не игривые — уже поздно? Судя по интервенционным данным, нет: эффект получали на обычных взрослых, а не на прирождённых шутниках. Начните с одного игривого действия в день в течение недели.

А если партнёр решит, что я несерьёзно отношусь к отношениям? Скажите прямо, зачем это вам: не «давай подурачимся», а «мне не хватает лёгкости между нами». Игривость в исследованиях связана с большей вовлечённостью, а не с меньшей.

Кубики и игры — это не пошло? Это способ снять с себя ответственность за первый шаг. Многим парам именно он и мешает.

Что попробовать

• Игральные кубики YESforLOV — если вам обоим проще начать со смеха, а не с разговора.
• Набор YESforLOV La Trousse Enchantée — вариант «вечер целиком», удобно и как подарок к годовщине.
• Массажные свечи Petits JouJoux, набор из 5 шт. — тёплое масло и мягкий свет для медленного старта.

Больше вариантов для двоих — в разделе эротические игры для пар.

Источники

• Adult playfulness and relationship satisfaction: An APIM analysis of romantic couples (Journal of Research in Personality, 2019) — https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092656619300200
• Playfulness in Romantic Relationships: Is Love Really Such an Easy Game to Play? (SPSP) — https://spsp.org/news-center/character-context-blog/playfulness-romantic-relationships-love-really-such-easy-game
• Revisiting Adult Playfulness and Relationship Satisfaction: APIM Analyses of Middle-Aged and Older Couples (International Journal of Applied Positive Psychology, 2023) — https://link.springer.com/article/10.1007/s41042-021-00058-8
• Can Playfulness be Stimulated? A Randomised Placebo-Controlled Online Playfulness Intervention Study (Applied Psychology: Health and Well-Being, 2021) — https://iaap-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/aphw.12220
• Playfulness can be trained — here's why you should do it (ScienceDaily, 2020) — https://www.sciencedaily.com/releases/2020/08/200827102155.htm
• Adult playfulness: An update on an understudied individual differences variable and its role in romantic life (Social and Personality Psychology Compass, 2021) — https://compass.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/spc3.12589